PrestazioneGinnastica in palestra – corsi

Presso il Centro di medicina è possibile svolgere corsi di ginnastica che prevedono attività da svolgere a corpo libero on con piccoli attrezzi, con l’ausilio e la supervisione di laureati in scienze motorie e di fisioterapisti.
I corsi di ginnastica disponibili sono i seguenti:

• Ginnastica dolce: promuove il movimento anche in persone sedentarie, anziane o con problemi di tipo fisico di varia natura. Aiuta a prevenire e curare i dolori alla schiena. Prevede movimenti attivi e globali, lenti e graduali, in modo da non richiedere eccessivi sforzi, stretching e auto-massaggio.L’attività è svolta sia infividualmente che in gruppo.
• Ginnastica medio-dolce: è una ginnastica soft, studiata per avvicinare al movimento persone che non possono svolgere attività fisica intensa. Gli esercizi di rinforzo e mobilitazione articolare si praticano a corpo libero o con piccoli attrezzi.
• Ginnastica medio-tonica: sono indicati per persone che vogliono mantenere un buon livello di forma fisica. L’attività mira a tonificare i grandi gruppi muscolari (gambe, glutei, addominali) a corpo libero o con piccoli attrezzi, ad assumere una postura corretta e ad eseguire esercizi di stretching.La progressione delle sedute è adatta anche a chi soffre di patologie del rachide e degli arti, che ha superato la fase acuta e che si trova già in buono stato di forma. L’attività è svolta in gruppo.